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兼听 “后孕期”:放不下来的新生儿安抚技巧 生之力

楼主:生之力 时间:2020-06-05 10:56:52

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在大家的投稿中,我们会选出具有正面意义的生产、养育【经历】故事,鼓励更多人以正常的眼光看待生产养育过程。


本期【兼听】由来自山东的昱瑾翻译婴儿安抚专家莎拉·奥克维尔-史密斯的“后孕期”安抚技巧。莎拉·奥克维尔-史密斯是4个孩子的母亲,也是一位婴儿与儿童安抚、温柔睡眠方面的专家。感谢她对生之力平台的信任与授权翻译!


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·“我的孩子在我怀中快乐无比,可是我一把她放下来她就大哭不止。”


·“他在我胸前睡得香甜美好,就是不愿意睡在婴儿睡篮里面。”


·“每一次我一把放到游戏毯上她就大哭。”


·“他特别讨厌坐在婴儿车里,我们一把他放进去他就大哭。”


你听过多少新手爸妈们问这样的问题?你自己又说过同样的话多少次?


我已经记不得被问过多少遍这些问题了。让我感到惊讶的是,这个社会基本上始终无法了解为何这么多宝宝需要怀抱才能安稳下来,让我更困惑的是,我们花了这么多时间,只是为了非要想把他们放下来!


在尝试把宝宝放下来这件事上,我们自己花的是时间,而围绕这一主题衍生的大量商品则值的是钱,什么摇摇床啦,电动摇摆椅啦,震动椅啦,带心跳声的海马啦,太多太多。


我必须不好意思地承认,当年作为新手妈妈,我也把这些都买了个遍。


可老实讲,现在的我完全不会把这些东西列入考虑之列,那是因为最好的办法就是“不”放下来


我当时也的确没有想过,为什么那些玩意儿可以有什么帮助。不过我可是花了很长的时间,才真正地对我的孩子了解和共情,去透过他的双眼看到他想要表达的内容。


“共情:是指对于他人的感受,想法或者态度做出理性正确的辨识并且感受到与其相似的情绪”


要想真正的对我们的新生宝宝共情,那就需要换位思考,去想象体验他们所经历感受的世界。但哪一个世界呢?是他们出生前一直呆着的“子宫世界”,还是他们出生后进入的,我们的“世界”?


为了全面了解,我们必须去领会他们刚刚经历的重大的过渡期——也就是“后孕期”这一概念,出生后和妈妈继续频繁在一起的一段时期——有一些宝宝能轻松的从“子宫世界”过渡到我们的“世界”,另外一些则过渡得没那么容易,而这些大多数就是我们俗称的“黏人的宝宝”。


如果能建立这样的概念,我们可以从中学到很多东西。


出生突然使宝宝在子宫内的机制被打破了。

在出生后的一个月中,婴儿努力地重新开始学习组织自己的感官,尝试适应子宫外的世界。

生产过程以及对出生后生活的适应会体现出不同宝宝的性格气质。

现在,他人生第一次必须要努力做点什么,才能使得他的需求被满足

他被迫努力表现自己,如果饿了,冷了或者受到惊吓,他会哭。

他必须做出努力,才能从照顾他的环境中得到满足。

如果他的需求很简单,而且他能够得到他需要的,他就会被贴上“乖宝宝”的标签,要是他还没准备好适应这个世界,他就会被贴上“不好带”的标签。

——威廉·西尔斯医生


让我们一起来看看宝宝住的这两个“世界”的分别:

子宫

我们的世界

混沌的声音

吵闹的噪音

持续的温暖

变化的温度

持续的营养

饥饿和口渴

有限的空间

巨大的空间

水份

空气

无嗅觉

各种各样的气味

和妈妈一直在接触

接触迅速减少

一直被怀抱着

抱得少得多

赤裸的

穿着衣服

周围的一切都柔软温暖

周围很多都是坚硬和冰冷的


区别很大不是吗!我们首先需要了解的是宝宝在子宫内的世界是稳定的,每一天都是相同的,接收到的刺激也是不变的,可是自从他们出生后,每一天都是不同的,前所未有的变化,前所未有的刺激!


怀孕结束了,可是宝宝还没有完全离开你。“后孕期”这一概念帮助我们更好的理解新生宝宝们在最初的几周所经历的巨变,而我们一旦了解,就会发现有很多种方式可以帮助他们更好的度过。


而对于我而言,后孕期最重要的一个方面就是来自于父母感同身受的理解,只要有这份理解,一切都会变得顺理成章。

(你的孩子并不会奇迹般地从出生之时起就立即能够进入一个完全不同的生活中。他与他前一分钟还在子宫内时是同一个人。所以,他人生中的前三个月就像是一个后孕期,应该作为进入这个世界的温柔通道而得到带着尊重与爱的对待——伊丽莎白·潘特莉《一夜安睡夜哭郎》作者)


下面是一些实用好用的新生宝宝安抚技巧,但是请牢记每一个宝宝都是与众不同的,如果你还不知道你的宝宝的喜好,那就慢慢的发现他们的最爱,这一点至关重要,因为你所做的一切对于他们而言是独一无二的。


那些规定该做什么不该做什么的安抚宝宝的技巧不可能对所有的宝宝起作用,因为他们忘记了无论是宝宝还是父母,彼此都是完全不同的个体。


我们所列举的某些技巧也许对你和你的宝宝并不适用,一些无法操作,一些您不喜欢,没关系,因为这些技巧是怎样的病不重要,关键在于你和你的宝宝正在更好的磨合与了解彼此。


移动

子宫里的空间是不断运动的,怀孕后期的假性宫缩会不断挤压宝宝,只要你在移动宝宝就在子宫内晃动。想象一下你在上楼梯时宝宝在里面的感觉吧!宝宝们都非常喜欢移动。

可是现在,我们总是把他们安静地放在那里不动,还期待他乖乖的。

你可以尝试跳舞,来回的摇摆,夸张地快速步行或者开车出去兜风。


包裹

想象一下孕后期,宝宝在你肚子里是多么的温暖舒适,被子宫壁紧紧拥抱着。而现在,出生后在一个巨大无比的空间里是多么奇怪的感觉!


最好的方法就是让宝宝被你的双臂紧紧地怀抱,但是如果有时你不想这样或是确实没条件这样,用襁褓包裹起来也是一种选择。如果你是个新手,可以尝试一下包被,会比较容易上手。


把宝宝包裹起来现在越来越流行,但是还是要注意一些安全细节,请保证喂饱宝宝后再把他们裹起来,也一定要注意他们饥饿的信号以便及时哺乳。


· 绝对不要裹住宝宝的头也不要盖住他们的脸部。

· 如果宝宝生病或发烧就不要再裹起来了。

· 请保证宝宝不会被捂得过热,使用一些透气轻薄的布料。

· 宝宝会翻身后就不要再包裹起来了。(美国儿科医学会建议0-14周婴儿可以包裹)

· 请保证宝宝平躺入睡。

· 不要在宝宝的胸部包裹过紧。

· 也不要在宝宝的臀部和腿部包裹过紧,他们需要保持青蛙腿的姿势,那可是他们的标准造型。

· 越早开始越好,如果一个3个月大的宝宝从未被包裹过,就不要包裹他。


肌肤接触

这是个聪明又省力的安抚方法。你温暖舒适带着天然味道的肌肤对于宝宝而言可是天堂般美好的所在。这样的肌肤接触可以很好的稳定宝宝的体温,心率和应激激素,并且刺激后叶催产素的释放,而它是一种产生爱和链接的激素。赤裸上身的拥抱,一起泡浴,给宝宝按摩,母婴同眠都是非常好的肌肤接触的方式。


亲子同眠

如果你和宝宝都想睡得更充分更好,一起睡觉是个非常棒的方式。一般来说,宝宝和你睡在一起的时候更加平静,睡得更安稳。虽然这一话题太过于容易引起争论,还是会有至少60%的父母会在某些时刻选择和宝宝一起睡觉。


这一话题常常在社会上引起争论,但是,它确实是一个极好的安抚方法。如果你想亲子同眠,请牢记重要的安全注意事项。


近年来,各种媒体炒作使你越来越相信亲子同眠是危险的。可是那些报道科研结果的媒体报道是如此歪曲和漏洞百出。没有任何研究表明,完全按照安全注意事项操作的亲子同眠会出现任何危险或提升婴儿猝死综合症的风险。


把宝宝穿在身上

把宝宝用背巾“穿”在身上也是不错的选择之一。这样会提高宝宝处在“安静的警觉”状态的时间,而这一状态正是他们充分满足的时刻。


当宝宝还在子宫里的时候,他们100%和我们时时刻刻在一起,可是他们一出生,这一几率一下子下降到40%。


当然把宝宝背在身上也能解放你的双手。


选择背巾时一定要仔细。


一个好背巾一定要使用简单,并且能够支撑你和宝宝的脊柱,同时不会给予发育中的宝宝的臀部任何压力。新生宝宝应该面向妈妈保持青蛙坐姿,而不是像普通的婴儿背带那样跨步分开坐在那里。也要多多尝试“怀抱姿态”,就好像你真的抱着他一样。下图来自JePorteMonBebe,它很好诠释了这种新生儿抱姿。

我最爱的背巾品牌是Hana Baby Wrap和Moby Wrap。当然,背巾也是帮助爸爸们和宝宝建立亲密关系的好方法。


有时候宝宝被放到背巾里就开始大哭,这不是说他们不爱背巾,而是他们想告诉你,快点走起来,那就背着他们跳舞吧。


当包裹、背巾变得越来越流行时,我们更要注意安全守则,请记住TICKS法则,保证宝宝的安全。

安全使用背巾的T.I.C.K.S法则

TIGHT 紧

无论是背巾还是婴儿背带,都必须保证你能紧紧抱着宝宝,这样的姿势无论是对你还是对宝宝都非常舒适,而那些松弛的背带会使得宝宝容易滑落,不仅阻碍他们的呼吸也使得你的背部压力过大。


IN VIEW AT ALL TIMES 随时能够观察

宝宝的位置应该处在你轻轻松松一瞥就能看见的高度,无论是背巾还是背带,你都要打开认真检查。尤其是在摇篮抱姿的时候,一定要保证宝宝面朝上而不是背对你。


CLOSE ENOUGH TO KISS 随时可以亲吻的距离

宝宝的头部位置要离你的下巴足够近且舒适的位置,以使你能够轻松亲吻到宝宝的头部或者前额。


KEEP CHIN OFF THE CHEST 把下巴抬起来

宝宝的头应该抬起来而不是蜷曲着,这样会阻碍他们的呼吸,一定要保证在宝宝下巴处至少要有能伸进一个手指的空间。


SUPPORTED BACK 后背有支撑

如果以笔直姿态背着宝宝,要保证一个舒适的距离,使得他们的背部能够保持自然姿态且他们的小肚子和胸部靠在你身上。如果背巾太过松弛,宝宝会滑落导致呼吸不畅。

有一个方法可以验证,你可以放一只手在宝宝的背部然后温柔的按压,这时宝宝如果没有挺直腰背或是靠近你移动,那么姿势就正确了。

如果用育儿袋或是环式背巾来背宝宝的话,要保证宝宝紧贴背巾的下方,以确保他们不会因为背巾的拉伸折叠而积压他们的下巴到胸部的位置。


抱姿

下图的抱姿来自于婴儿瑜伽“大树里的老虎”姿势,可以非常神奇的使宝宝立即停止哭泣。


白噪声

宝宝们喜欢各种各样的声音,但可能不是你以为的那些。对于许多宝宝而言,吸尘器比摇篮曲更能使他们平静。在宝宝睡觉时,制造一片白噪音循环能够让他们平静许多。


喂养

如果宝宝饿了,那就不可能用其他方式让他平静下来,所以要关注宝宝饥饿的信号。无论是母乳喂养还是奶粉喂养,请按照宝宝的需求喂养,不要看时间表。也要记住宝宝不是总是饥饿需要吃到饱,也许他们就是想吃两口,安抚一下自己,让自己舒适一下而已,因为吸吮对于宝宝们而言是最好的放松和安抚方式了。吸吮能够帮助宝宝的头盖骨在出生后恢复到正常位置,并且给予他们舒适感和安全感。如果您不是母乳喂养,您会发现给宝宝提供一个安抚奶嘴能够很好让他们平静下来。你的宝宝会告诉你何时需要吃奶,而不是那些从未见过宝宝的专家们。


深度沐浴

子宫是一个温暖潮湿的地方。而这个世界却是如此的冰冷干燥。

有时候来一次深度温暖的沐浴能够迅速使宝宝停止哭泣,如果妈妈或者爸爸和宝宝一起沐浴,感受肌肤接触的美好,那就更棒了!和宝宝沐浴对于爸爸而言也是建立良好链接的好方法。


外出

如果上述都不奏效,那么试试走出门去呼吸新鲜空气,大多数宝宝会立刻停止哭泣。

我不确定是不是因为我们经常移动的缘故,(比如推着童车在鹅卵石路上散步,或是背着宝宝轻松弹跳,或是汽车的移动和嗡嗡声),或是因为空气味道的改变,总之,外出常常很管用。


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